Trong số các hạt dinh dưỡng hiện nay thì bạn không thể nào bỏ qua được độ thơm ngon, bổ dưỡng của hạt hạnh nhân được đúng không nào. Vậy bạn có muốn biết giá hạt hạnh nhân bao nhiêu 1kg? Nếu bạn đang quan tâm về vấn đề này thì hãy đọc qua những thông tin chia sẽ dưới đây của Giahanghoa.org để hiểu rỏ chi tiết nhé!

Hạt hạnh nhân là hạt gì?

Hạt hạnh nhân là sản phẩm của quả hạnh đào, một loại quả thuộc chi Mận Mơ, quả này có nguồn gốc xuất xứ từ vùng Trung Đông và Nam Á. Quốc gia được cho rằng là cái nôi của quả hạnh đào là Iran.

Nếu như ban đầu thì loại hạt này được cho rằng chứa chất độc nhưng càng về sau thì được thuần hóa và cải tiến thành loại hạt rất tốt cho sức khỏe và thơm ngon bổ dưỡng được nhiều người ưu thích như hiện nay.

Hạt hạnh nhân được bọc trong quả có lớp vỏ cứng và dài từ 4 – 6 cm, kích thước của quả thường to hơn so với quả mơ. Chúng ta thường dùng nhân bên trong của hạt để ăn.

Giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân

Nếu như người ta ví hạt óc chó là vua của loài hạt thì hạt hạnh nhân cũng được gọi là nữ hoàng. Điều này có nghĩa là giá trị dinh dưỡng chứa trong hạt hạnh nhân khá cao, nó chứa khoảng 20 loại chất béo cùng với hàm lượng vitamin và các khoáng chất rất tốt cho cơ thể.

Theo kết quả nghiên cứu đánh giá của các nhà khoa học thì trong 100 gam hạt hạnh nhân có chứa các thành phần dưỡng chất như sau:

Axit pantothenic (vit.B5): 0,3mg chiếm 6%.

Carbohydrate: 20gam

Vitamin B6: 0,13 mg ( 10%)

Đường chiếm: 5g

Axit folic ( Vit.B9): 29µg  chiếm (7%).

Chất xơ chiếm: 12g

Chất béo: 51 g

Vitamin E: 26,22 mg

Chất béo no: 4g

Canxi: 248 mg( 25%)

Chất béo không no đơn: 32 g

Sắt chiếm: 4 mg (32%)

Chất béo không no đa: 12g

Maggie: 275 mg ( 74%)

Protein: 22g

Photpho: 474 mg ( 68%)

Thiamin ( Vit.B1): 0,24 mg

Kali: 728 mg

Riboflavin( Vit.B2): 0,8mg

Kẽm: 3mg

Niacin ( Vit.B3): 4mg

Có thể nói, giá trị dinh dưỡng có trong hạt hạnh nhân vô cùng lớn và rất thiết yếu cho nhu cầu cần thiết hằng ngày của cơ thể chúng ta.

Giá hạt hạnh nhân bao nhiêu 1kg?

Hạt hạnh nhân được bán trên thị trường có nhiều mức giá khác nhau, tùy thuộc vào từng loại sản phẩm hạt hanh nhân khô hay hạt hạnh nhân tươi, rồi hạt được tẩm ướp kiểu gì, hạt có nguồn gốc xuất xứ từ đâu, v..v…

Giá hạt hạnh nhân tươi

Tùy vào mục đích sử dụng mà nhiều người hay mua hạt hạnh nhân tươi về để tự chế biến thành các món như sữa hạnh nhân, bơ hạnh nhân, bánh hạnh nhân, ngũ cốc…

Hiện nay giá bán 1kg hạnh nhân tươi dao động từ 160.000 – 180.000 đồng/kg.

Giá hạt hạnh nhân sấy khô

Hạt hạnh nhân sấy khô, rang khô và được tẩm ướp gia vị là dòng sản phẩm phổ biến nhất của loại hạt này trên thị trường. Bạn có thể thấy hạt hạnh nhân rang bơ rất được nhiều người ưu thích, cho nên dòng sản phẩm này được bày bán khắp nơi.

Giá hạt hạnh nhân rang dao động từ 400.000 – 500.000 đồng/kg tùy thuộc vào chất lượng, nguồn gốc xuất xứ của hạnh nhân nữa.

Ăn hạt hạnh nhân có tác dụng gì?

Nhiều người cứ truyền tai nhau rằng ăn hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe, nhưng thực ra họ cũng đang lăn tăn là thực hư nó tốt như thế nào. Chúng tôi xin phân tích một số tác dụng chính của hạt hạnh nhân mang lại cho con người dưới đây:

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Các dưỡng chất có trong thành phần hạt hạnh nhân như chất chống oxyhoa, chất xơ, vitamin E… có tác dụng trong việc kiểm soát Lipid trong máu, làm giảm cholesterol xấu LDL và mỡ máu, đồng thời duy trì được nồng độ cholesterol tốt cho cơ thể. Chính điều này giúp cho hệ tim mạch của bạn được khỏe mạnh hơn so với các đối tượng không thường xuyên dùng hạt hạnh nhân hằng ngày.

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu chứng mình rằng ăn hạt hạnh nhân giúp cân bằng nồng độ insulin và kiểm soát lượng glucose trong máu. Từ đó giúp cho những người mắc bệnh tiểu đường sẽ kiểm soát được lượng đường trong máu.

Và việc lượng đường trong máu tăng cao gây ra hiện tượng thiếu hụt ma giê qua nước tiểu. Cho nên người bị tiểu đường có nguy cơ thiếu ma giê so với người bình thường. Chính vì vậy, việc bổ sung ma giê bằng hạt hạnh nhân đối với người mắc bệnh tiểu đường là rất cần thiết và hỗ trợ cho bệnh thuyên giảm hơn.

Giúp phòng ngừa bệnh ung thư và viêm

Lượng vitamin E có trong hạt hạnh nhân có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể. Chất gamma-tocopherol, một dạng chất của vitamin E rất có lợi trong việc bảo vệ tế bào thần kinh khỏi sự tấn công của oxyhoa. Chúng còn giống như một chất chống lại các gốc tự do có liên quan đến ung thư.

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn thường xuyên hạt hạnh nhân sẽ làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc các bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, ung thư vú ở nữ giới và ung thư đại tràng.

Giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh

Trong thành phần của hạt hạnh nhân có chứa chất béo lành mạnh và phân tử kiềm. Đặc biệt lớp da bên ngoài bao quanh nhân hạt có chứa thành phần probiotic. Chính đây là chất có tác dụng tiêu hóa rất tốt, giải độc và phát triển các lợi khuẩn trong đường ruột.

Hơn nữa, một số thành phần như vitamin B, protein, can xi có trong hạt hạnh nhân giúp làm giảm triệu chứng viêm loét dạ dày và hỗ trợ phục hồi các tổn thương niêm mạc dạ dày. Hàm lượng chất xơ cao trong hạt hạnh nhân là yếu tố cải thiện tình trạng táo bón.

Hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả

Chính hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh có trong hạt hạnh nhân sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể ăn hạt hạnh nhân trước bữa ăn để hạn chế việc nạp nhiều thức ăn vào cơ thể gây thừa đạm dẫn đến béo phì.

Giúp cải thiện sức khỏe răng và xương

Hạt hạnh nhân có chứa vô số các khoáng chất vi lượng như ma giê hay phot pho. Chính 2 chất quan trọng này góp phần bảo vệ cho rang và xương thêm khỏe mạnh. Chon nên việc bạn ăn hạt hạnh nhân thường xuyên giúp hạn chế việc sâu răng và giảm tình trạng bị loãng xương xuống mức thấp nhất.

Giúp bảo vệ và làm đẹp da

Chính hàm lượng vitamin E và chất chống oxyhoa khá cao có trong hạt hạnh nhân là yếu tố then chốt giúp bảo vệ và cải thiện làn da, làm giảm các dấu hiệu lão hóa da. Vitamin E giúp tái tạo da, nuôi dưỡng da từ bên trong, làm giảm các vết rám nắng và ngăn ngừa muộn trứng cá hiệu quả.

Bên cạnh đó thì trong hạt hạnh nhân còn có chứa một số chất như catechin, epicatechin và flavonol thuộc chất chống ô xy hóa rất hữu hiệu. Từ đó giúp cho việc da chống chọi lại các tác nhân gây tổn thương từ bên ngoài như tia UV của mặt trời.

Tăng cường phát triển trí não

Một tác dụng nổi bật của hạt hạnh nhân là giúp cho trí não bạn được khỏe mạnh. Từ đó giúp tinh thần thêm sảng khoái, thoải mái, giải tỏa được những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Điều này được kiểm chứng từ việc so sánh giữa 2 nhóm người, 1 nhóm thuộc dạng không dùng hạt hạnh nhân và nhóm dùng thường xuyên hạt hạnh nhân. Và nhóm thường xuyên dùng có được tinh thần tốt hơn rất nhiều so với nhóm còn lại.

Mua hạt hạnh nhân ở đâu TP. HCM và Hà Nội

Cũng giống như các loại hạt dinh dưỡng khác như hạt điều, hạt óc chó, hạt macca…thì hạt hạnh nhân cũng rất dễ tìm mua tại các siêu thị lớn nhỏ trong cả nước, cả cửa hàng tạp hóa, các shop bán hạt dinh dưỡng. Hay thậm chí bạn có thể đặt mua online thông qua các sàn TMĐT một cách nhanh chóng và đơn giản. Nhưng để có thể mua được hạt hạnh nhân đảm bảo chất lượng và giá cả hợp lý thì các bạn có thể tham khảo một số địa chỉ sau:

Mua hạt hạnh nhân tại Hà Nội

Hạt dinh dưỡng Nhà Đậu

Add: Số 54, ngõ 44 Trần Thái Tông, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội.

Happy Shop

Add: Số 03/994 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội.

Lemart – Chuyên Hạt Dinh Dưỡng

Add: 228C, ngõ 232 Tôn Đức Thắng, Hà Nội.

Hạt điều nhà Lê

Add: Số 40, Ngõ 10 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội.

HTFood – Hạt dinh dưỡng

Add: 32, Ngõ 146 Vương Thừa Vũ, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hạt dinh dưỡng Đại Phát

Add: 70 Phố Văn Trì, Minh Khai, Từ Liêm, Hà Nội.

Đặc Sản Hoàng Lâm

Add: P1940 HH2A Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Hạt dinh dưỡng Thiên An

Add: Số 17, Ngõ 83 Trần Duy Hưng, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Donavi

Add: Số 489 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội

Địa chỉ mua hạt hạnh nhân tại Tp HCM

Cửa hàng Shopban.Com

Add: 440/46B Nguyễn Kiệm, P.3, Q. Phú Nhuận, Tp.HCM.

Hạt dinh dưỡng VipFood

Add: 194/1 Nguyễn Trọng Tuyển, P.8, Q. Phú Nhuận, Tp.HCM.

NgonShop

Add: 753 Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, Tp HCM.

HadiFood

Add: Số 27 Lê Văn Lương, P.Tân Kiểng, Q.7, Tp.HCM.

Hạt dinh dưỡng HT FOOD

Add: 10/19 Nguyễn Văn Lương, P.6, Q. Gò Vấp. Tp HCM.

Hạt VinaNuts

Add: 5/10 Trịnh Đình Trọng, P.5, Q.11, Tp HCM.

Hạt dinh dưỡng Phú Quang

Add: 294 Bùi Đình Túy, P12, Q. Bình Thạnh, Tp.HCM.

Hạt dinh dưỡng Phương Lê

Add: 82/4 Ấp 3, xã Phú Ngọc, huyện Định Quán, Đồng Nai.

Tác dụng phụ của hạt hạnh nhân

Mặc dù được biết đến là một loại hạt vô cùng tốt cho sức khỏe. Nhưng đó là khi bạn biết dùng với liều lượng vừa phải và hợp lý mỗi ngày. Còn nếu lạm dụng quá mức thì cũng gây ra tác dụng phụ mà bạn không lường trước được dưới đây:

Tương tác với thuốc mà bạn đang dùng

Trong thành phần của hạt hạnh nhân chứa hàm lượng mangan tương đối nhiều. Và việc bạn ăn quá nhiều loại hạt này làm cho lượng mangan cần thiết của cơ thể vượt qua định mức cho phép. Chính điều này gây ra tương tác không tốt với một số thuốc bạn đang dùng như thuốc an thần, thuốc trung hòa a xit dạ dày, thuốc nhuận tràng, thuốc huyết áp và thậm chí tương tác với một số thuốc kháng sinh khác.

Gây tình trạng quá liều vitamin E

Chúng ta đã biết là trong hạt nhân rất giàu vitamin E tự nhiên. Tuy đây là một loại vitamin rất tốt và cần thiết cho cơ thể nhưng nếu quá dư thừa cũng gây nên tình trạng như mắt lờ đờ, mệt mỏi, đau đầu, tiêu chảy, đầy hơi, hay một số trường hợp gây buồn nôn và phát ban nhẹ nữa.

Các bạn nên chú ý là nếu cơ thể chúng ta tiêu thụ trên 1.000 miligam vitamin E mỗi ngày là được xem là quá liều rồi đấy. Trong 30 gam hạt hạnh nhân đã chứa đến 7,4 miligam vitamin này rồi. Bởi vậy bạn cần cân đối lượng hạnh nhân nạp vào cơ thể mỗi ngày để không gây tình trạng quá liều nhé.

Gây hại cho dạ dày và đường ruột

Nếu như phân tích ở trên với công dụng tuyệt vời của hạt hạnh nhân đối với đường ruột và dạ dày. Nhưng đó là khi bạn dùng hợp lý liều lượng. Còn bạn lạm dụng quá mức và dư thừa sẽ gây nên phản ứng ngược lại đó là gây hại.

Cũng là thành phần chất xơ giúp giảm táo bón nhưng nếu thừa thì gây táo báo và đầy bụng. Cho nên khi bạn ăn quá nhiều hạt hạnh nhân thì việc gây nên táo bón là điều hiển nhiên nếu bạn không cố gắng uống thêm nước để hỗ trợ xử lý bớt chất xơ dư thừa này.

Giahanghoa.org rất hân hạnh cung cấp đến quý các bạn thông tin về giá hạt hạnh nhân cũng như các vấn đề liên quan đến dòng hạt dinh dưỡng này. Chúc các bạn luôn có được sự lựa chọn đúng đắn và thông thái nhất khi mua sắm cũng như sử dụng hợp lý và hiệu quả loại hạt này. Cảm ơn các bạn đã tham khảo bài viết của chúng tôi.

Mời xem thêm:

Mứt dừa sáp Trà Vinh bao nhiêu 1kg

Giá hạt Óc chó bao nhiêu 1kg

Giá củ hủ dừa bao nhiêu 1kg