Hạt chia là một loại hạt rất giàu dinh dưỡng, được chế biến cùng nhiều loại đồ ăn, thức uống rất ngon. Giá hạt chia ( é) dao động từ 200.000 – 400.000 đồng/1 kg. Nếu bạn đang muốn tìm mua loại hạt này hay đang thắc mắc không biết tại sao giá lại chênh lệch nhau như thế. Thì xin mời đọc qua bài viết dưới đây của Giahanghoa.org sẽ hiểu rỏ nhé!

Hạt chia là hạt gì?

Hạt chia được biết đến là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe con người. Nó có nhiều công dụng trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ và là nguồn bổ sung dưỡng chất quý giá đối với người già và trẻ nhỏ.

Hạt chia có tên khoa học là Salvia hispanica, thuộc họ bạc hà. Loại hạt này có nguồn gốc xuất xứ từ các quốc gia Nam Mỹ và chúng được trồng nhiều tại vùng này. Hạt chia là một dạng thực phẩm nguyên hạt chưa qua chế biến. Chúng ta có thể dung trực tiếp hay có thể biến tấu vào các món ăn hay đồ uống để tạo thêm hương vị hấp dẫn.

Hạt chia có hình bầu dục, kích thước và hình dáng hao hao giống hạt mè ( hạt vừng) của Việt Nam nhưng tròn hơn 1 tí. Đường kính hạt khá bé, chỉ tầm từ 1 – 2mm mà thôi. Hạt chia có nhiều màu như xám, nâu, đen, trắng.

Đặc điểm của cây chia

Cây chia là cây thảo mộc có cùng họ với một số loại cây như bạc hà, hung quế. Chiều cao tầm khoảng 1,75m – tương đương với chiều cao một người trưởng thành. Lá chia thuộc kiểu mọc đối xứng nhau, chiều dài lá tầm khoảng 4 – 8 cm, rộng 3 -5cm. Hoa của cây chia nhỏ, mọc thành cụm, hoa màu tím hoặc màu trắng hồng. Hoa sau khi tàn thì sẽ kết thành hạt.

Thành phần dinh dưỡng của hạt chia

Hạt chia được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là một siêu thực phẩm vì thành phần có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, Omega 3, Omega 6, Protein, vitamin và các loại khoáng chất. Ngoài ra thì hạt chia còn chứa các axit béo rất hữu ích như alpha – linoleic, và lioneic acid, mucin, strontium và rất giàu chất chống oxyhoa tác dụng tốt cho mọi lứa tuổi.

Thành phần dưỡng chất có trong 100g hạt chia như sau:

Dưỡng chất	Khối lượng	ĐVT	So sánh với thực phẩm khác
Protein	20,4	g	Cao gấp 2,6 lần đậu phụ
Chất xơ	37,5	g	Cao gấp 8 lần ngô
Sắt	7,92	mg	Cao gâp 2,3 lần thịt bò
Can xi	766	mg	Cao gấp 6,5 lần sữa
Omega3	19,3	g	Cao gấp 8 lần cá hồi
Magie	383	mg	Cao gấp 14 lần bông cải xanh
Phot pho	760	mg	Cao gấp 8 lần sữa
Ka li	610	mg	Cao gấp 2 lần chuối
Folate	83,33	mcg	Cao gấp 2,3 lần rau diếp cá
VitaminPP	7,17	mg	Cao gấp 8 lần gan gà
Selen	0,08	mg	Cao gấp 3 lần hạt lanh

 Giá hạt chia bao nhiêu tiền 1kg?

Tại thị trường nước ta thì hạt chia được bày bán từ rất nhiều nguồn nhập khẩu khác nhau. Cho nên giá cả cũng có sự chênh lệch rỏ rệt giữa mỗi nguồn cung cấp. Hiện nay giá hạt chia dao động trong ngưỡng từ 200.000 – 400.000 1kg. Tùy thuộc vào xuất xứ và chất lượng hạt chia ra sao. Dưới đây là giá hạt chia của một số nước trên thế giới có mặt tại thị trường Việt Nam như sau.

Giá hạt chia MỸ bao nhiêu 1kg?

Hạt chia cod nguồn gốc xuất xứ từ đất nước cờ hoa được nhập khẩu vào nước ta chủ yếu là loại Nutiva Chia seeds, loại này có giá bán 350.000 – 400.000 đồng/kg.

Cho nên nếu như trên các trang thương mại điện tử hay shop bán online rao hạt chia Mỹ với giá 120.000 đồng/kg. Thì bạn nên xem lại cho rỏ đây có phải là hạt chia mỹ như tên ở trên không, thậm chí đây là hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng.

Giá hạt chia ÚC bao nhiêu 1kg?

Theo tìm hiểu thị trường cho thấy thì giá hạt chia Úc được bán tịa nước ta rơi tầm khoảng 300.000 – 350.000 đồng/kg. Giá này được bán tại các siêu thị, các Shop dinh dưỡng trên toàn quốc.

Ngoài ra thì còn có một số công ty chuyên nhập khẩu hàng từ đất nước sở chuột túi về Việt Nam bán. Trong đó có hạt chia với giá bán thấp hơn một tý, rơi tầm 270.000 – 280.000 đồng/kg.

Giá hạt chia Nam Mỹ bao nhiêu 1kg?

Các quốc gia Nam Mỹ là xứ sở của cây chia, vì thế hạt chia tại đây cũng là nguồn nhập khẩu không thể bỏ qua tại thị trường Việt Nam. Giá hạt chia Nam Mỹ có nhiều phân khúc từ bình dân cho đến cao cấp đều có cả.

Giá hạt chia Nam Mỹ được bán tại nước ta dao động từ 250.000 – 350.000 đồng/kg tùy thuộc vào dạng hạt chia thông thường hay hạt chia oganic.

Giá hạt chia đen

Hạt chia cung ứng trên thị trường nước ta chủ yếu là hạt chia đen, hạt chia loại black bag chia của Úc là đa phần. Cho nên giá hạt chia đen với giá hạt chia nhập khẩu từ Úc cũng tương đồng nhau, rơi vào khoảng 300.000 – 350.000 đồng/kg.

Giá hạt chia trắng

Hạt chia trắng là loại có mùi dịu nhẹ và thành phần dinh dưỡng cũng không kém cạnh gì hạt chia đen là bao. Nhưng tại thị trường Việt Nam độ phổ biến hạt chia trắng còn thấp. Bạn có thể dễ dàng mua được hạt chia đen ở nhiều nơi, thì ngược lại rất khó tìm mua được hạt chia trắng.

Nhìn chung thì giá hạt chia trắng có giá cao hơn hạt chia đen 1 chút, nhưng không đáng kể. Hiện nay giá bán hạt chia trắng rơi tầm 350.000 – 370.000 đồng/kg.

Công dụng của hạt chia là gì?

Nhiều người chỉ biết và nghe nói đến hạt chia rất có lợi cho sức khỏe và mua về dùng chứ đôi khi không nắm rỏ ngọn ngành. Để cho các bạn có thể hiểu được sơ qua hạt chia tốt như thế nào thì chúng tôi xin giới thiệu một vài công dụng hữu hiệu của loại hạt này nhé.

Rất tốt cho làn da và tóc.

Theo nghiên cứu của các khoa học của Mehico và Mỹ chứng minh rằng, trong thành phần của hạt chia có chứa lượng penolic tự nhiên rất cao. Đây là một hoạt chất chống o xi hóa rất tốt, nó giúp làn da thêm sáng mịn, đẹp ra, căng tròn, nói chung là cải tạo lại làn da xấu thành làn da đẹp. không những thế, còn giúp cho tóc thêm bóng mượt và suông mềm. Nói chung là hỗ trợ trong việc chống lão hóa vô cùng hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt chia rất giàu chất xơ – đây là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho hệ tiêu hóa của cả trẻ em và người lớn. Nếu thiếu chất xơ thì thường hay bị táo bón. Ngoài việc cải thiện và ngăn chặn bệnh táo bón hiệu quả ra thì chất xơ còn có nhiều tác dụng như làm giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ ung thư đại tràng và ung thư vú ở phụ nữ…

Tốt cho hệ tim mạch

Các bệnh về tim mạch xuất phát từ việc cholesterol trong máu tăng cao gây ra. Để hạn chế được điều này thì việc ăn các thức ăn có nhiều dưỡng chất giúp hỗ trợ giảm lượng cholesterol. Trong đó phải kể đến hạt chia là một ví dụ, trong thành phần của hạt chia chứa nhiều Omega 3 – một dưỡng chất rất tốt trong việc bảo vệ tim mạch bằng cách giảm huyết áp, giảm các cholesterol xấu.

Tăng cường năng lượng và trao đổi chất

Nếu khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn có thêm hạt chia thì chắc chắn rằng việc trao đổi chất của cơ thể rất tốt. Đó là điều được các bác sỹ chuyên khoa dinh dưỡng và thực nghiệm cho thấy kết quả. Hơn nữa việc ăn kiêng giảm cân với thực đơn ăn kiêng có hạt chia thì việc giảm mỡ bụng cũng rất tích cực đấy.

Giúp xương chắc khỏe

Hạt chia có chứa thành phần Canxi tương đối nhiều, đây là thành phần quan trọng nhất giúp cho hệ xương được khỏe mạnh. Và không có gì để bàn cải việc ăn nhiều hạt chia sẽ giúp cho xương thêm tốt. Ngoài ra thì trong hạt chia còn có chứa Boron – chất giúp chuyển hóa caxi, magie, mangan, phot pho để phát triển xương và cơ bắp.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Trong thời quá trình thai kỳ của phụ nữ, cơ thể cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để thai nhi được phát triển toàn diện nhất. Trong hạt chia có chứa chất Folat, dưỡng chất rất quan trọng giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển tốt. Hơn nữa, các dưỡng chất khác có trong hạt chia như Omega -3, sắt, can xi, phot pho, ma giê, vitamin A rất cần thiết cho thai phụ

Ngoài ra thì hạt chia còn giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ điều hòa đường huyết, hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường,…

Hạt chia có phải hạt é không?

Đây là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc, bởi nhìn vẻ bề ngoài thì hạt chia và hạt é tương đồng nhau, không có gì khác nhau là bao. Cho nên nhiều người thường lầm tưởng cả hai loại hạt này là một. Nhưng thực tế không phải vậy, bạn cần nắm rỏ một vài đặc điểm sai đây để nhận dạng phân biệt 2 loại hạt này nhé

+ Về hình dáng thì hạt chia khi phóng to lên hay nhìn kỹ thì chúng có hình bâu dục dẹt và nhỏ, kích thước trung bình 1 – 2mm. Đối với hạt é thì kích thước nhỏ hơn 1 chút và vẻ ngoài giống với hạt vừng ( hạt mè) hơn.

+ Về màu sắc thì hạt chia có nhiêu màu từ đen, trắng, xám, nâu. Nhưng đối với hạt é thì chỉ có 1 màu đen tuyền mà thôi.

+ Về độ bóng, nếu quan sát kỹ thì các bạn sẽ thấy hạt chia có độ bóng mẫy, còn hạt é thì không.

+ Mang đi ngâm nước thì hạt chia hút nước nhiều và có 1 lớp phủ nhầy giống gel. Hạt é ít hút nước hơn, kho nở ra thì hạt vẫn rời nhau chứ không dính như hạt chia.\

Nói đến đây thì các bạn có thể khẳng định được rằng, hạt chia không phải là hạt é nhé!

Mua hạt chia ở đâu tại Tp HCM, Hà Nội

Mua hạt chia tại TP HCM

Cửa hàng hạt dinh dưỡng Đặng Văn Ngữ

Add: 156/20 Đặng Văn Ngữ, P.14, Q. Phú Nhuận.

Siêu thị làm đẹp

Add: 663 Lê Hồng Phong, P.10. Q.10

Add 2: 1001 Âu Cơ, P.14, Q. Tân Bình

Shop hạt dinh dưỡng NobiFood

Add: 78/21 Bình Lợi, P.13, Q. Bình Thạnh.

Cửa hàng SodaFoods

Add: 59 Thống Nhất, P. Bình Thọ, Tp Thủ Đức.

Cửa hàng hạt chia Nutiva

Add: 717 Hoàng Sa, P.7, Q.3.

Add 2: 238 Lê Văn Việt, P.Tăng Nhơn Phú B, Q.9

Shop Thảo mộc Xanh

Add: 181 Nguyễn Phượng Hiền, P.6, Q. Bình Thạnh.

Mua hạt chia tại Hà Nội

Shop Nhà Đâu

Add: 54, ngõ 44 Trần Thái Tông, Dịnh Vọng Hầu, Cầu Giấy.

Shop dinh dưỡng Mẹ Bầu Happpy

Add: 03/994 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội.

Hạt dinh dưỡng nhà Lê

Add: 40 Ngõ 10 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội.

Hạt dinh dưỡng HTFood

Add: 32 Ngõ 147 Vương Thừa Vũ, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.

Đặc sản Hoàng Lâm

Add: P1940 HH2A Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Lưu ý khi dùng hạt chia

Như chúng ta đã biết, không phải thứ gì tốt, bổ là chúng ta có thể sử dụng vô tội vạ với liều lượng không xác định. Thì hậu quả sẽ khó lường, kiểu như ăn quá nhiều đạm sẽ thừa cân, và hạt chia cũng vậy, dùng quá nhiều và không đúng cách có khi “lợi bất cập hại”.Dưới đây là một vài lưu ý nhỏ khi sử dụng loại hạt này:

Một số đối tượng không nên ăn hạt chia đó là những người huyết áp thấp, người bị dị ứng với mè, cải, người đang trong giai đoạn phẩu thuật, người mắc bệnh máu khó đông

Liều lượng sử dụng khuyến cáo đối với trẻ em là khoảng 10gam/ngày, vì trẻ nhỏ hệ tiêu hóa còn kém và chưa hoàn chỉnh. Còn người lớn thì có thể sử dụng với lượng tầm 15gam/ngày là hợp lý nhất.

Liều lượng dung hạt chia cho phụ nữ mang thai cao hơn 1 chút, rơi tầm 20 gam/ngày. Các vận động viên thể thao thì được khuyến cáo ở mức 30 gam/ngày.

Một số món ăn, thức uống có hạt chia

Sinh tố hạt chia

Một ly sinh tố ngon và bổ dưỡng nếu được cho thêm 1 – 2 muống cà phê hạt chia. Bạn chỉ cần cho vào ly sinh tố làm sẵn và khuấy đều rồi dung.

Món rau trộn hạt chia

Các món sa lách trộn hay càng cua trộn mà được rắc lên trên 1 ít hạt chia trước khi dung càng làm tăng thêm tính thẩm mỹ của món ăn. Ngoài ra giúp món ăn thêm phần dưỡng chất từ hạt chia nữa đấy.

Kem có hạt chia

Món kem tự làm ở gia đình bạn có thể rắc thêm hạt chia để làm tăng thêm vẻ đẹp của món ăn và bổ sung thêm dưỡng chất nữa.

Ngoài ra còn có rất nhiều món ăn, thức uống kết hợp với loại hạt bổ dưỡng này như nước chanh hạt chia, sữa với hạt chia, bánh mỳ kẹp thịt với hạt chia, bánh quy hạt chia…

Nói đến đây, thì chúng tôi tin rằng bài viết trên của Giahanghoa.org đã giúp được rất nhiều người đang thắc mắc giá hạt chia (é) bao nhiêu tiền 1kg? rồi phải không nào. Chúc các bạn có được sự lựa chọn tốt nhất về giá cả của loại hạt bổ dưỡng bậc nhất này nhé. Cảm ơn các bạn đã quan tâm và đón đọc.

Mời các bạn xem thêm:

Giá hạt Dẻ 

Giá hạt Sen

Giá hạt Hướng dương